Le cours vivant basé sur la pleine conscience est construit sur la base de l'enseignant international de pleine conscience Rob Nairn et inclut tous les principes du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Kabat-Zinn en y ajoutant la compassion.

L'objectif est d'aider les participants à développer une pratique de pleine conscience qui peut s'appliquer aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.

MBLC is an introductory eight-week course to learn more about secular compassion-based mindfulness, it is experiential and offers participants some simple tools for making mindfulness an ongoing part of their life.

Tout ce que vous avez à amener avec vous est un esprit ouvert et votre sens de la curiosité. Nous venons tous au cours avec des attentes et des objectifs, cependant pour expérimenter le moment présent, nous devons les laisser de côté.

Ce cours de 8 semaines consiste en 8 classes (de 2 heures) précédée par une classe introductive et conclue par une session de suivi à la 9e semaine. Une journée de pratique de pleine conscience est aussi typiquement inclue entre les semaines 6 et 7. Il est recommandé de participer à toutes les sessions et d'avoir une pratique personnelle quotidienne entre les classes pour tirer le maximum du cours. Le manuel de cours et des liens vers des pratiques guidées seront inclus.

Les thèmes hebdomadaires

1. Session d'introduction - Qu'est-ce que la pleine conscience et pourquoi la pratiquer ? 23 avril 
2. Session 1 - Commencer où nous en sommes 30 avril
3. Session 3 - Le corps, un endroit où rester présent 7 mai
4. Session 3 - Introduction au soutien de pleine conscience 14 mai
5. Session 4 - Travailler avec la distraction 21 mai
6. Session 5 - Explorer le courant profond 28 mai
7. Session 6 - L'attitude de l'observateur 4 juin 
8. Jour de pratique 5 juin
9. Session 7 - Auto-acceptation 11 juin
10. Session 8 - Une vie basée sur la pleine conscience 18 juin
11. Session de suivi - Le reste de votre vie 28 juin

Informations pratiques

Le cours sera hébergé chaque samedi de 10h à midi dans l'ancien temple du Monastère Nalanda

Les places sont limitées à 15 participants seulement.

Coût et inscription

• Coût pour le cours entier : 100€
• Coût pour 10 déjeuners végétariens : 100€