Retiro de Mahamudra
Del 25 al 30 de julio de 2026
Cinco días de retiro intensivo con Tenzin Sherab, un monje de Nalanda,desde el sábado 25 de julio (19:00 h) hasta el jueves 30 de julio (12:00 h).
¡Regalarse un retiro de cinco días para explorar la práctica del Mahamudra y volver a conectar con la frescura natural de tu mente es un regalo realmente precioso!
Esto requiere el deseo de alejarse de la vida cotidiana, que está repleta de exigencias interminables, así como la bendición del lama, quien nos ayuda a reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza.
Con este fin, comenzaremos cada día con Yoga del Gurú siguiendo las instrucciones de Lama Thubten Yeshe.
A continuación, alternaremos sesiones de sentados y de caminata, utilizando las herramientas de calma interior para tranquilizar la mente y meditación analítica para explorarla.
Estos pasos preliminares nos conducirán hacia la experiencia del Mahamudra, que va más allá de la meditación.
El retiro se llevará a cabo en silencio para mantener la calidad de la presencia mental. La sesión vespertina se dedicará al debate, a una ronda de preguntas y respuestas, al intercambio de experiencias y a la lectura de un texto inspirador sobre el Mahamudra.
Habrá entrevistas individuales entre las sesiones.
Seguir con la práctica tras el retiro nos ayudará a integrar esta conciencia en nuestras actividades cotidianas.
Horario
En Saturday 25 Julio:
De 7 a 9 p.m.: Introducción al retiro
Domingo 26 JUly:
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45–9.00 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Sección 1: Silencio de la Mente
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11.00 am: Seisena sesión: Silencio de la Mente – Disolución de los Elementos
11:00–11:30 am: Pausa
11.30 a.m.–12.15 p.m.: Sentado 3: Observando la mente – ‘buscando la mente’
12:30 pm Almuerzo
3:00 pm–3:45 pm: Sentado 4: Observar la mente en movimiento o en pensamiento – Introducción a la Visión Superior a través de los pensamientos
3:45 pm–4:30 pm: Meditación caminante
16:30–17:15: Pausa
5:15 p.m.–6:00 p.m.: Seient 5 gratis
6 p.m. Cena
7 p.m.–9 p.m.: Q&A. Discusión sobre el día. Lectura meditativa de textos mahamudra.
Lunes 26 de julio
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Sección 1: Observar la mente que refleja las apariencias y la mente en relación con el cuerpo
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11.00 horas: Sección 2: La observación combinada de la mente pacífica y la mente inquieta
11.00–11.30: Pausa
11.30–12.15: Asiento 3: Gratis
12.30: Almuerzo
15.00–15.45: Seisena sesión: Reconociendo la naturaleza de la mente pacífica
15:45–16:30: Meditación caminante
16:30–17:15: Pausa
5:15 p.m.–6:00 p.m.: Seient 5: Gratis
6 p.m. Cena
7pm–8.30pm: Q&A. Discusión sobre el día. Lectura meditativa.
Martes 27 de julio
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Sección 1: Reconociendo la naturaleza de la mente que se mueve o piensa
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11 am: Sección 2: Gratis
11:00–11:30 am: Pausa
11.30 a.m.–12.15 p.m.: Sección 3: Reconocer la naturaleza de la mente que refleja los fenómenos y la mente en relación con el cuerpo
12:30 p.m.: Almuerzo
3:00 p.m. – 3:45 p.m.: Sección 4: El reconocimiento conjunto de la naturaleza de la mente pacífica y la mente animada
15:45–16:30: Meditación caminante
16:30–17:15: Pausa
5:15 p.m.–6:00 p.m.: Seient 5: Gratis
6 p.m.: Cena
7 p.m.–8:30 p.m.: Q&A. Discusión sobre el día.
Miércoles 28 de julio
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Sección 1: Conciencia ‘normal’
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11 am: Seis 2 (Gratuito)
11:00–11:30 am: Pausa
11.30 a.m.–12.15 p.m.: Asiento 3 (Guía)
12:30 pm: Almuerzo
3–3.45 pm: Asiento 4: Sin guías
3.45–4.30 pm: Meditación caminante
4:30–5:15 pm: Pausa
5:15–6:00 pm: Sentado 5: Sin guías
6:00 p.m.: Cena
7:00–8:30 pm: Preguntas y respuestas. Discusión sobre el día.
Jueves 29 de julio
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Meditación guiada 1
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11 am: Sentado sin guía 2
11:00–11:30 am: Pausa
11.30 a.m.–12.15 p.m.: Meditación caminando
12:30 pm: Almuerzo
3–3.45 pm: Meditación guiada 3
3.45–4.30 pm: Meditación caminante
4:30–5:15 pm: Pausa
5.15–6 pm: Seis horas de silencio sin guía
6 p.m.: Cena
7–8.30 pm: Responsales a preguntas. Discusión sobre el día.
Viernes 30 de julio
7.00–7.45 am: Prácticas preliminares
7.45 am: Desayuno
9.00–9.45 am: Meditación guiada 1
9.45–10.15 am: Meditación caminando
10.15–11.00 horas: Sección 2 – Práctica de Tonglen
11:00–11:30 am: Pausa
11.30 a.m.–12.15 p.m.: Asiento 3 (Sin guías)
12:30 pm Almuerzo
3:00 p.m.–4:30 p.m. Sección 4 / Inspiración para continuar la práctica.
Discusión final del retiro. Dedicación
4:30–5:15 pm: Pausa
5:15–6:00 pm: Asiento 5 (opcional)
Traducciones
El venerable Tenzin Sherap dirigirá el retiro en Francés.
Nalanda ofrecerá un traducción al inglés.
Según las necesidades, intentaremos organizar un una traducción al español.
Inscripción para el retiro, alojamiento y comidas
Para contribuir a la organización del retiro, solicitamos una donación mínima recomendada de 50 €.
Además, habrá que pagar una tarifa fija por el alojamiento y la comida..
Si no puede permitírselo, por favor, escriba al director a director@nalanda-monastery.eu
La participación es gratuita para los miembros de la Sangha. Los miembros de la Sangha que no residan en Nalanda disfrutarán de un descuento del 50 % en alojamiento y manutención.