Retiro de Mahamudra
Del 25 al 30 de julio de 2026
Cinco días de retiro intensivo con Tenzin Sherab, un monje de Nalanda,desde el sábado 25 de julio (19:00 h) hasta el jueves 30 de julio (12:00 h).
¡Regalarse un retiro de cinco días para explorar la práctica del Mahamudra y volver a conectar con la frescura natural de tu mente es un regalo realmente precioso!
Esto requiere el deseo de alejarse de la vida cotidiana, que está repleta de exigencias interminables, así como la bendición del lama, quien nos ayuda a reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza.
Con este fin, comenzaremos cada día con Guru Yoga siguiendo las instrucciones de Lama Thubten Yeshe.
A continuación, alternaremos sesiones de sentados y de caminata, utilizando las herramientas de calma interior para tranquilizar la mente y meditación analítica para explorarla.
Estos pasos preliminares nos conducirán hacia la experiencia del Mahamudra, que va más allá de la meditación.
El retiro se llevará a cabo en silencio para mantener la calidad de la presencia mental. La sesión vespertina se dedicará al debate, a una ronda de preguntas y respuestas, al intercambio de experiencias y a la lectura de un texto inspirador sobre el Mahamudra.
Individual interviews will be available between sessions.
Seguir con la práctica tras el retiro nos ayudará a integrar esta conciencia en nuestras actividades cotidianas.
Horario
Saturday 25 July:
7pm–9pm: Introduction to the retreat
Domingo 26 July:
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45–9.00 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Sitting 1: Stillness of Mind
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11.00 am: Sitting 2: Stillness of Mind – Dissolution of the Elements
11.00–11.30 am: Break
11.30 am–12.15 pm: Sitting 3: Observing the mind – ‘searching for the mind’
12.30 pm Lunch
3.00 pm–3.45 pm: Sitting 4: Observing the moving or thinking mind – Introduction to Higher Vision through thoughts
3.45 pm–4.30 pm: Walking meditation
4.30pm–5.15pm: Break
5.15pm–6pm: Sitting 5 Free
6pm Dinner
7pm–9pm: Q&A. Discussion about the day. Meditative reading of Mahamudra texts.
Monday 26 July
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Sitting 1: Observing the mind that reflects appearances and the mind in relation to the body
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11.00 am: Sitting 2: The combined observation of the peaceful mind and the restless mind
11.00–11.30: Break
11.30–12.15: Sitting 3: Free
12.30: Lunch
15.00–15.45: Sitting 4: Recognising the nature of the peaceful mind
3.45pm–4.30pm: Walking meditation
4.30pm–5.15pm: Break
5.15pm–6pm: Sitting 5: Free
6pm Dinner
7pm–8.30pm: Q&A. Discussion about the day. Meditative reading.
Tuesday 27 July
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Sitting 1: Recognising the nature of the moving or thinking mind
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11 am: Sitting 2: Free
11–11.30 am: Break
11.30 am–12.15 pm: Sitting 3: Recognising the nature of the mind that reflects phenomena and that of the mind in relation to the body
12.30pm: Lunch
3.00pm–3.45pm: Sitting 4: The joint recognition of the nature of the peaceful mind and the animated mind
3.45pm–4.30pm: Walking meditation
4.30pm–5.15pm: Break
5.15pm–6pm: Sitting 5: Free
6pm: Dinner
7pm–8.30pm: Q&A. Discussion about the day.
Wednesday 28 July
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Sitting 1: ‘Ordinary’ consciousness
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11 am: Sitting 2 (Free)
11–11.30 am: Break
11.30 am–12.15 pm: Sitting 3 (Guided)
12.30 pm: Lunch
3–3.45 pm: Sitting 4: Unguided
3.45–4.30 pm: Walking meditation
4.30–5.15 pm: Break
5.15–6.00 pm: Sitting 5: Unguided
6.00 pm: Dinner
7.00–8.30 pm: Q&A. Discussion about the day.
Thursday 29 July
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Guided sitting 1
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11 am: Unguided sitting 2
11–11.30 am: Break
11.30 am–12.15 pm: Walking meditation
12.30 pm: Lunch
3–3.45 pm: Guided sitting 3
3.45–4.30 pm: Walking meditation
4.30–5.15 pm: Break
5.15–6 pm: Unguided sitting 4
6 pm: Dinner
7–8.30 pm: Q&A. Discussion about the day.
Friday 30 July
7.00–7.45 am: Preliminary practices
7.45 am: Breakfast
9.00–9.45 am: Guided sitting 1
9.45–10.15 am: Walking meditation
10.15–11.00 am: Sitting 2 – Tonglen practice
11.00–11.30 am: Break
11.30 am–12.15 pm: Sitting 3 (Unguided)
12.30 pm Lunch
3.00 pm–4.30 pm Sitting 4 / Inspiration for continuing the practice.
End-of-retreat discussion. Dedication
4.30–5.15 pm: Break
5.15–6.00 pm: Sitting 5 (optional)
Traducciones
El venerable Tenzin Sherap dirigirá el retiro en Francés.
Nalanda ofrecerá un traducción al inglés.
Según las necesidades, intentaremos organizar un una traducción al español.
Inscripción para el retiro, alojamiento y comidas
Para contribuir a la organización del retiro, solicitamos una donación mínima recomendada de 50 €.
Además, habrá que pagar una tarifa fija por el alojamiento y la comida..
Si no puede permitírselo, por favor, escriba al director a director@nalanda-monastery.eu
La participación es gratuita para los miembros de la Sangha. Los miembros de la Sangha que no residan en Nalanda disfrutarán de un descuento del 50 % en alojamiento y manutención.