Retraite de Mahamoudra
Du 25 au 30 juillet 2026
Cinq jours de retraite intensive avec Tènzin Shérab, un moine de Nalanda,du samedi 25 juillet (19 h) au jeudi 30 juillet (12 h).
S'offrir une retraite de cinq jours pour explorer la pratique du Mahamoudra et renouer avec la fraîcheur naturelle de son esprit est un cadeau inestimable !
Cela implique d'avoir le désir de prendre du recul par rapport à la vie quotidienne, encombrée d'exigences sans fin, ainsi que la bénédiction du Lama, qui nous aide à renouer avec notre nature véritable.
Pour cela, nous commencerons chaque journée par le Gourou Yoga conformément aux instructions du lama Thoubtèn Yéshé.
Puis, nous alternerons des sessions assises et des marches, en utilisant les outils du du calme mental pour poser l’esprit ainsi que de méditation analytique pour l’explorer..
Ces préliminaires nous dirigeront vers l’expérience du Mahamoudra qui est au-delà de la méditation.
La retraite se fera en silence pour garder la qualité de présence à l’esprit. La session du soir sera consacrée à un échange, questions-réponses, partage d’expérience et lecture d’un texte inspirant du Mahamoudra.
Des entretiens individuels seront possibles entre les sessions.
La continuité de la pratique après la retraite nous conduira à l’intégration de cette conscience dans nos activités quotidiennes.
Programme
Samediturday 25 juillet:
19h-21h : Présentation de la retraite
Dimanche 26 Juillet:
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 Calme mental
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 Calme mental - dissolution des éléments
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Assise 3 L’observation de l’esprit « chercher l’esprit »
12h30 : Déjeuner
15h-15h45 : Assise 4 L’observation de l’esprit mobile ou pensant. Introduction à la Vision Supérieure au travers des pensées
15h45-16h30 : Marche méditative
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 5 libre
18h : Dîner
19h-21h : Questions / Réponses. Échanges à propos de la journée. Lecture méditative de textes du Mahamoudra.
Lundi 26 Juillet
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 L’observation de l’esprit qui reflète les apparences et de l’esprit en relation avec le corps
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 L’observation combinée de l’esprit paisible et de l’esprit mobile
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Assise 3 libre
12h30 : Déjeuner
15h-15h45 : Assise 4 La reconnaissance de la nature de l’esprit paisible
15h45-16h30 : Marche méditative
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 5 libre
18h : Dîner
19h-20h30 : Questions / Réponses. Échanges à propos de la journée. Lecture méditative
Tuesday 27 July
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 La reconnaissance de la nature de l’esprit mobile ou pensant
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 libre
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Assise 3 La reconnaissance de la nature de l’esprit réfléchissant les apparences et de celle de l’esprit en relation avec le corps
12h30 : Déjeuner
15h-15h45 : Assise 4 La reconnaissance conjointe de la nature de l’esprit paisible et de l’esprit animé
15h45-16h30 : Marche méditative
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 5 libre
18h : Dîner
19h-20h30 : Questions / Réponses. Échanges à propos de la journée
Mercredi 28 Juillet
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 La conscience « Ordinaire ».
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 libre
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Assise 3 guidée
12h30 : Déjeuner
15h-15h45 : Assise 4 libre
15h45-16h30 : Marche méditative
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 5 libre
6.00 pm: Dinner
19h-20h30 : Questions / Réponses. Échanges à propos de la journée
Jeudi 29 Juillet
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 guidée
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 libre
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Marche méditative
12h30 : Déjeuner
15h-15h45 : Assise 3 guidée
15h45-16h30 : Marche méditative
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 4 libre
6 pm: Dinner
19h-20h30 : Questions / Réponses. Échanges à propos de la journée
Vendredi 30 Juillet
7h-7h45 : Pratique préliminaires
7h45 : petit-déjeuner
9h-9h45 : Assise 1 guidée
9h45-10h15 : Marche méditative
10h15-11h : Assise 2 Pratique de Tonglèn
11h-11h30 : Pause
11h30-12h15 : Assise 3 libre
12h30 : Déjeuner
15h-16h30 Assise 4 / Inspiration pour maintenir la pratique.
Échange de fin de retraite. Dédicace.
16h30-17h15 : Pause
17h15-18h : Assise 5 Libre (pour ceux qui le souhaitent)
Traductions
Le vénérable Tènzin Shérap guidera la retraite en français..
Nalanda fournira une traduction anglaise..
Selon les besoins, nous essayerons d'organiser une traduction espagnole.
Inscription à la retraite, hébergement et repas
Afin de contribuer à l'organisation de la retraite, nous vous demandons une participation minimale recommandée de 50 €.
En plus de cela, il vous faudra régler un forfait pour l'hébergement et les repas.
Si vous n'en avez pas les moyens, veuillez écrire au directeur à l'adresse suivante : director@nalanda-monastery.eu
La participation est gratuite pour la Sangha. Les membres de la Sangha qui ne résident pas à Nalanda bénéficieront d'une réduction de 50 % sur l'hébergement et les repas.